Como fazer uma playlist de corrida de 180 BPM no Spotify
Defina o Andamento entre 170 e 190 BPM, perto dos 180 passos por minuto dos corredores, e o Playlistation mantém uma playlist do Spotify de suas faixas rápidas.
Entre com o Spotify. O plano Grátis não pede cartão.
180 passos por minuto é a cadência para a qual aponta a maioria das dicas de corrida, e uma playlist de 180 BPM coloca uma batida sob cada passo. O Spotify não tem um filtro de BPM para a sua própria biblioteca, então o Playlistation acrescenta um: crie uma playlist, defina o Andamento (BPM) entre 170 e 190, adicione Energia em 70% ou mais, e a playlist do Spotify é criada com suas Músicas Curtidas e se preenche sozinha conforme você curte música nova. Funciona em todos os planos, com qualquer conta do Spotify.
180 BPM em três passos
- Crie uma playlist e adicione o filtro Andamento (BPM). Arraste as alças até 170 e 190; o controle se move um BPM por vez, então de 175 a 185 também serve se você quiser mais justo.
- Adicione o filtro Energia e arraste a alça de baixo até 70 e a de cima até 100.
- Crie a playlist. Ela se preenche com as curtidas nessa batida e continua acrescentando as que você curtir depois.
Por que 180
Os corredores contam a cadência em passos por minuto, e 180 é o número que treinadores e relógios de corrida mais citam como meta de uma passada eficiente. Uma faixa com o mesmo número de batidas por minuto dá uma batida a cada pisada, e é isso que torna fácil manter uma playlist de cadência. É uma meta, não uma lei: um corredor mais alto se acomoda mais embaixo, os tiros vão mais acima, e o intervalo em volta do número pesa mais que o número exato.
| Playlist | Intervalo | Para quem |
|---|---|---|
| 180, estrita | De 178 a 182 BPM | Exercícios de cadência, em que cada faixa precisa acertar o número |
| 180, comum | De 170 a 190 BPM | A maioria das corridas: faixas suficientes, todas perto da batida |
| 170 | De 165 a 175 BPM | Dias leves e corridas mais longas com cadência mais baixa |
| 190 | De 185 a 195 BPM | Corridas de ritmo e tiros |
| 90, metade do tempo | De 85 a 95 BPM | A mesma batida, contada a cada dois passos |
A última linha importa pela forma como o andamento é estimado: uma faixa que parece 180 pode ser contada a 90, e algumas das suas faixas que soam mais rápidas estão arquivadas ali. Uma segunda playlist de 85 a 95 BPM pega essas. A predefinição Corrida do app, de 156 a 176 BPM, fica abaixo desse intervalo: para 180 você arrasta as alças em vez de clicar nela.
Por que adicionar Energia
O andamento mede velocidade, não intensidade. Uma balada em 6/8 pode ser estimada em 180 BPM e acabar na playlist. A Energia é a estimativa do Spotify de quão intensa uma faixa soa, e um piso de 70% descarta as calmas sem que você escolha nada à mão.
Variações que valem a pena
| Playlist | Filtros |
|---|---|
| 180 para a rodagem longa | O BPM da faixa fica entre 170 e 190, a energia da faixa é de no mínimo 60%, e a faixa tem 4:00 ou mais |
| 180 sem vocais | O BPM da faixa fica entre 170 e 190, e a instrumentalidade da faixa é de no mínimo 70% |
| 180, fresca | O BPM da faixa fica entre 170 e 190, a energia da faixa é de no mínimo 70%, e Data da curtida: Nos últimos 90 dias |
| 180 e sua metade | Qualquer um: O BPM da faixa fica entre 170 e 190, o BPM da faixa fica entre 85 e 95 |
A fresca se renova sozinha: tudo que você curtiu nos últimos três meses nessa batida está lá, e tudo que é mais antigo já saiu. Outros ritmos e as predefinições estão em montar uma playlist de corrida por BPM; a escala inteira está em filtrar por BPM.
O que a limita
- Só as suas curtidas são usadas. A playlist é a parte de 180 BPM da sua própria biblioteca. Se sair curta, amplie o intervalo para 170 a 190, adicione a playlist de metade do tempo ou curta mais música rápida.
- Uma faixa que o Spotify não analisou não tem andamento e nunca passa. O Spotify vem desativando essa análise aos poucos, então essas lacunas não são raras.
- A estimativa às vezes é a metade ou o dobro da batida que você conta. Quando falta uma faixa que você esperava, expanda-a na lista no fim da página da playlist: a linha Andamento mostra o valor usado.
As referências são os filtros Andamento e Energia.
Ela fica em 180 conforme sua biblioteca cresce
O intervalo fica salvo como uma regra, então a playlist não precisa ser preparada antes de sair. O Playlistation a atualiza uma vez por dia no plano Free, a cada hora no Plus e em menos de 30 minutos no Pro, acrescentando o que você curtiu desde então e tirando o que você descurtiu. Veja como funciona a sincronização.
Perguntas sobre playlists de corrida de 180 BPM
Como faço uma playlist de 180 BPM no Spotify?
O Spotify não tem um filtro de andamento para a sua própria biblioteca, então use o Playlistation: crie uma playlist, adicione o filtro Andamento (BPM) e arraste as alças até 170 e 190, depois adicione um filtro Energia de 70% ou mais. A playlist é criada no Spotify com suas Músicas Curtidas e se preenche sozinha conforme você curte música nova. Funciona no plano gratuito.
Por que 180 BPM é recomendado para correr?
Porque 180 passos por minuto é a cadência que a maioria das dicas de corrida cita como meta de uma passada eficiente, e uma faixa de 180 BPM dá uma batida a cada passo. É uma referência, não uma regra: corridas leves ficam mais embaixo, tiros mais acima, e por isso um intervalo de 170 a 190 BPM dá uma playlist melhor que o número exato.
O intervalo deve ser exatamente 180, ou de 170 a 190?
De 170 a 190 para a maioria das corridas: as faixas ficam perto da batida e sobram o bastante. Aperte para 178 a 182 nos exercícios de cadência, em que cada faixa precisa acertar o número, e espere uma playlist bem mais curta.
Por que faltam algumas faixas rápidas na minha playlist de 180 BPM?
O andamento é uma estimativa, e uma faixa que parece 180 às vezes é contada a 90, metade da batida. Uma segunda playlist de 85 a 95 BPM pega essas, e dois filtros Andamento com a etiqueta entre eles trocada para OU colocam as duas numa só playlist. Uma faixa que o Spotify nunca analisou não tem andamento nenhum e não pode passar.
A playlist de 180 BPM se atualiza sozinha?
Sim. O intervalo fica salvo como uma regra e o Playlistation a roda de novo sobre suas Músicas Curtidas uma vez por dia no plano Free, a cada hora no Plus e em menos de 30 minutos no Pro, então uma faixa rápida que você curtir na semana que vem entra sozinha.
Preciso de um plano pago para uma playlist de 180 BPM?
Não. O Andamento e a Energia funcionam em todos os planos, inclusive no gratuito. Um plano pago atualiza a playlist com mais frequência e lê mais das suas Músicas Curtidas. Veja planos e cobrança.