Une playlist de course Spotify qui se remplit toute seule
Courez à 180 BPM avec vos Titres likés : Playlistation les réunit dans une playlist de course Spotify qui se remplit toute seule au fil de vos likes.
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Courez à 180 BPM avec vos Titres likés : Playlistation les réunit dans une playlist de course Spotify qui se remplit toute seule au fil de vos likes. Une course demande de la musique à votre allure, et vos Titres likés en contiennent déjà, noyée parmi tout le reste. Créez une playlist, réglez Tempo (BPM) sur votre cadence, de 170 à 190 BPM autour des 180 pas par minute visés par la plupart des coureurs, ajoutez Énergie à 70 % ou plus, et la playlist Spotify est créée puis remplie toute seule à mesure que vous likez de la musique. Tempo et Énergie lisent l'analyse audio de Spotify et fonctionnent avec tous les plans, avec n'importe quel compte Spotify, gratuit ou Premium.
Deux filtres, trois étapes
- Créez une playlist et ajoutez le filtre Tempo (BPM). Déplacez les poignées sur votre cadence, 170 et 190 pour les 180 habituels, ou cliquez sur un préréglage.
- Ajoutez le filtre Énergie et déplacez sa poignée basse à 70, la haute à 100.
- Créez la playlist. Elle se remplit depuis vos Titres likés et continue d'ajouter les titres rapides que vous likerez ensuite.
Choisir la plage de votre allure
Les coureurs comptent la cadence en pas par minute, et 180 est le chiffre que cite la plupart des conseils de course. Prenez-le comme BPM, un temps par pas, avec une marge de 10 de chaque côté pour que la playlist contienne des titres. La page playlist de course à 180 BPM la détaille.
| Allure | Plage | En gros |
|---|---|---|
| Sortie tranquille | 160 à 170 BPM | Une cadence plus basse, jours de récupération |
| Sortie habituelle | 170 à 190 BPM | La plage de 180 que visent la plupart des coureurs |
| Fractionné | 185 à 200 BPM | Sprints, répétitions rapides, drum and bass |
| Moitié du tempo | 85 à 95 BPM | Le temps à 180 compté un pas sur deux |
Le curseur avance d'un BPM à la fois, donc toute plage est possible. Les préréglages Jogging (120 à 156), Course (156 à 176) et Course rapide (176 à 200) règlent une plage en un clic, et deux préréglages voisins s'étendent en une seule plage.
Pourquoi ajouter Énergie
Le tempo mesure la vitesse, pas l'intensité. Une ballade en 6/8 peut être estimée à 180 BPM, en plein dans la plage et tout à fait hors de ce que vous voulez au huitième kilomètre. Énergie est l'estimation de Spotify sur l'intensité d'un titre, et un seuil de 70 % écarte la plupart des morceaux calmes sans rien trier à la main.
Des variantes qui valent le détour
| Playlist | Filtres |
|---|---|
| Sortie longue | Le BPM du titre est entre 170 et 190, l'énergie du titre est au moins de 60%, et le titre dure 4:00 ou plus |
| Fractionné | Le BPM du titre est au moins de 185, et l'énergie du titre est au moins de 80% |
| Course sans paroles | Le BPM du titre est entre 170 et 190, et l'instrumentalité du titre est au moins de 70% |
| Course récente | Le BPM du titre est entre 170 et 190, l'énergie du titre est au moins de 70%, et Date d'ajout : Dans les 90 derniers jours |
La dernière est la raison de construire tout cela dans Playlistation plutôt qu'à la main : tout ce que vous avez liké ces trois derniers mois et qui court à votre allure s'y trouve, et tout ce qui est plus ancien en est sorti. Voir organiser ses Titres likés par date d'ajout.
Vélo, rameur et marche
Les deux mêmes filtres couvrent n'importe quelle cadence. À vélo, utilisez votre cadence en tours par minute comme BPM, ou son double : 90 tr/min marche avec 90 BPM comme avec 180 BPM. Pour la marche, le préréglage Marche va de 66 à 108 BPM et Marche rapide de 108 à 120. Toute l'échelle, préréglage par préréglage, est dans filtrer ses Titres likés par BPM.
Ce qui la limite
- Seuls vos Titres likés sont utilisés. La playlist est la partie rapide de votre propre bibliothèque, pas une recommandation. Si elle est trop courte, likez plus de musique à ce tempo.
- Un titre que Spotify n'a pas analysé n'a pas de tempo, et ne correspond jamais. Spotify ferme peu à peu l'accès à cette analyse, ces trous ne sont donc pas rares.
- L'estimation est parfois la moitié ou le double du temps que vous comptez. Quand un titre attendu manque, dépliez-le dans la liste en bas de la page de la playlist : la ligne Tempo montre la valeur utilisée.
Les références sont les filtres Tempo et Énergie.
Elle est prête avant vous
Les filtres sont enregistrés, donc la playlist n'a pas besoin d'être préparée avant une sortie. Playlistation l'actualise une fois par jour avec le plan Free, toutes les heures avec Plus et en moins de 30 minutes avec Pro, en ajoutant ce que vous avez liké depuis et en retirant les titres que vous avez retirés de vos likes. Voir comment fonctionne la synchronisation.
Questions sur les playlists de course Spotify
Comment faire une playlist de course Spotify à un BPM précis ?
Dans Playlistation, créez une playlist et ajoutez le filtre Tempo (BPM), puis déplacez ses poignées sur votre plage, 170 à 190 pour la cadence habituelle de 180, ou cliquez sur un préréglage. Ajoutez un filtre Énergie à 70% ou plus pour écarter les morceaux lents qui se trouvent être rapides. La playlist est créée sur Spotify et se remplit toute seule au fil de vos nouveaux likes.
Quel BPM convient pour courir ?
180 battements par minute est la réponse habituelle, car 180 pas par minute est la cadence que la plupart des conseils de course citent comme cible, et un temps par pas rend un titre facile à suivre en courant. Donnez-lui une plage, 170 à 190, pour que la playlist contienne des titres ; les sorties tranquilles sont plus bas et le fractionné plus haut. La page playlist de course à 180 BPM traite ce cas.
Comment créer une playlist de course à 180 BPM sur Spotify ?
Ajoutez le filtre Tempo (BPM), déplacez ses poignées sur 170 et 190, ajoutez Énergie à 70% ou plus et créez la playlist. Playlistation la remplit depuis vos Titres likés et la tient à jour. Resserrez la plage à 178-182 pour les exercices de cadence, et ajoutez une seconde plage de 85 à 95 pour récupérer les titres comptés à la moitié du temps.
La playlist de course peut-elle se mettre à jour toute seule ?
Oui, c'est tout l'intérêt de la construire ainsi. Les plages de BPM et d'énergie sont enregistrées comme une règle, et Playlistation les relance sur vos Titres likés en moins de 30 minutes avec Pro, toutes les heures avec Plus et une fois par jour avec le plan Free : tout ce que vous likez de nouveau à ce tempo rejoint la playlist tout seul.
Pourquoi des morceaux lents arrivent-ils dans ma playlist de course ?
Parce que le tempo n'est pas l'intensité : une ballade en 6/8 peut être estimée autour de 180 BPM, ce qui la place dans la plage. Ajoutez le filtre Énergie avec un seuil de 70% et la plupart disparaissent sans que vous retiriez quoi que ce soit à la main.
Spotify a-t-il son propre mode course ou une fonction BPM ?
Oui, à deux endroits. Running Mode, que Spotify déploie depuis juillet 2026, se trouve dans l'espace Fitness de l'app, pour les abonnés Premium sur iOS aux États-Unis, au Canada, au Royaume-Uni, en Irlande, en Australie, en Nouvelle-Zélande et en Suède ; en août 2026, la France n'en faisait pas partie. Vous choisissez un préréglage et un BPM cible, et Spotify choisit la musique, avec une option qui ajuste la vitesse des titres. En Premium, l'option Mixer d'une playlist que vous avez créée affiche aussi les BPM et la tonalité de chaque titre. Playlistation fait autre chose : il tient une playlist de vos propres Titres likés dans une plage de BPM, avec n'importe quel compte Spotify. Pour un autre tempo que la course, voir les playlists Spotify par BPM.
Faut-il un plan payant pour une playlist de course ?
Non. Tempo et Énergie fonctionnent avec tous les plans, le plan gratuit compris. Un plan payant met la playlist à jour toutes les heures avec Plus ou en moins de 30 minutes avec Pro, au lieu d'une fois par jour, et lit une plus grande part de vos Titres likés. Voir plans et facturation.