Playlist Spotify per correre al tuo ritmo in BPM
Scegli 180 BPM e Playlistation crea una playlist per correre con i brani che ti piacciono, poi ci aggiunge i nuovi Mi piace a quel ritmo.
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Scegli 180 BPM e Playlistation crea una playlist per correre con i brani che ti piacciono, poi ci aggiunge i nuovi Mi piace a quel ritmo. La musica giusta è già nei tuoi Brani che ti piacciono su Spotify, sparsa in mezzo a tutto il resto: imposta Tempo (BPM) da 170 a 190, attorno ai 180 passi al minuto a cui punta la maggior parte dei runner, aggiungi Energia al 70% o più, e la playlist Spotify viene creata e si riempie man mano che aggiungi musica nuova. Tempo ed Energia leggono l'analisi audio di Spotify e funzionano su ogni piano, con qualsiasi account Spotify, gratuito o Premium.
Due filtri, tre passi
- Crea una playlist e aggiungi il filtro Tempo (BPM). Sposta le maniglie sulla tua cadenza, 170 e 190 per i soliti 180, oppure clicca una preimpostazione.
- Aggiungi il filtro Energia e porta la maniglia inferiore a 70 e quella superiore a 100.
- Creala. La playlist si riempie con i tuoi Brani che ti piacciono e continua ad aggiungere i brani veloci che aggiungerai più avanti.
Scegli l'intervallo del tuo passo
I runner contano la cadenza in passi al minuto, e 180 è la cifra a cui rimandano quasi tutti i consigli di corsa. Usala come BPM, un battito per passo, con 10 di margine per lato così la playlist ha dei brani. La pagina sulla playlist da corsa a 180 BPM la approfondisce.
| Passo | Intervallo | Più o meno |
|---|---|---|
| Corsa facile | Da 160 a 170 BPM | Una cadenza più bassa, giorni di recupero |
| Corsa abituale | Da 170 a 190 BPM | La fascia dei 180 a cui punta la maggior parte dei runner |
| Ripetute | Da 185 a 200 BPM | Scatti, ripetute veloci, drum and bass |
| Metà tempo | Da 85 a 95 BPM | Il battito a 180 contato un passo su due |
Il cursore si muove di un BPM alla volta, quindi va bene qualsiasi intervallo. Le preimpostazioni Jogging (120-156), Corsa (156-176) e Corsa veloce (176-200) impostano un intervallo con un clic, e due vicine si uniscono in un solo intervallo.
Perché aggiungere Energia
Il tempo misura la velocità, non l'intensità. Una ballata in 6/8 può essere stimata a 180 BPM, in pieno nell'intervallo e in pieno fuori da quello che vuoi all'ottavo chilometro. Energia è la stima di Spotify su quanto un brano suona intenso, e una soglia del 70% scarta quasi tutti i pezzi tranquilli senza che tu selezioni niente a mano.
Varianti che vale la pena costruire
| Playlist | Filtri |
|---|---|
| Lungo | Il tempo del brano è tra 170 e 190 BPM, l'energia del brano è di almeno 60%, e il brano dura almeno 4:00 |
| Ripetute | Il tempo del brano è di almeno 185 BPM, e l'energia del brano è di almeno 80% |
| Corsa senza voci | Il tempo del brano è tra 170 e 190 BPM, e la strumentalità del brano è di almeno 70% |
| Corsa con le novità | Il tempo del brano è tra 170 e 190 BPM, l'energia del brano è di almeno 70%, e Data di aggiunta: Negli ultimi 90 giorni |
L'ultima è il motivo per costruire tutto questo in Playlistation invece che a mano: tutto quello che hai aggiunto negli ultimi tre mesi e che corre al tuo passo è dentro, e tutto il più vecchio è uscito. Vedi organizzare per data di aggiunta.
Bici, canottaggio e camminata
Gli stessi due filtri coprono qualsiasi cadenza. Per la bici, usa la tua cadenza in giri al minuto come BPM, o il doppio: 90 giri funzionano con 90 BPM come con 180 BPM. Per camminare, la preimpostazione Passo di camminata va da 66 a 108 BPM e Camminata veloce da 108 a 120. Tutta la scala, preimpostazione per preimpostazione, è in filtrare per BPM.
Cosa la limita
- Vengono usati solo i tuoi Brani che ti piacciono. La playlist è la parte veloce della tua libreria, non una raccomandazione. Se risulta corta, aggiungi più musica a quel tempo.
- Un brano che Spotify non ha analizzato non ha tempo e non corrisponde mai. Spotify sta dismettendo poco a poco quell'analisi, quindi queste lacune non sono rare.
- La stima a volte è la metà o il doppio del battito che conti. Se manca un brano che ti aspettavi, espandilo nell'elenco in fondo alla pagina della playlist: la riga Tempo mostra il valore usato.
I riferimenti sono i filtri Tempo ed Energia.
È pronta prima di te
I filtri sono salvati, quindi la playlist non va preparata prima di uscire. Playlistation la aggiorna una volta al giorno con il piano Free, ogni ora con Plus e in meno di 30 minuti con Pro, aggiungendo ciò a cui hai messo Mi piace nel frattempo e togliendo ciò a cui l'hai tolto. Vedi come funziona la sincronizzazione.
Domande sulle playlist per correre su Spotify
Come faccio una playlist per correre su Spotify a un BPM preciso?
In Playlistation, crea una playlist e aggiungi il filtro Tempo (BPM), poi sposta le maniglie sul tuo intervallo, da 170 a 190 per la solita cadenza di 180, oppure clicca una preimpostazione. Aggiungi un filtro Energia al 70% o più per scartare i brani lenti che risultano veloci. La playlist viene creata su Spotify e si riempie da sola man mano che aggiungi musica nuova.
Quale BPM va bene per correre?
180 battiti al minuto è la risposta abituale, perché 180 passi al minuto è la cadenza che quasi tutti i consigli di corsa citano come obiettivo, e un battito per passo rende un brano facile da seguire correndo. Dagli un intervallo, da 170 a 190, così la playlist ha dei brani; le corse facili stanno più in basso e le ripetute più in alto. La pagina sulla playlist da corsa a 180 BPM tratta questo caso.
Come creo una playlist a 180 BPM per correre su Spotify?
Aggiungi il filtro Tempo (BPM), sposta le maniglie su 170 e 190, aggiungi Energia al 70% o più e crea la playlist. Playlistation la riempie con i tuoi Brani che ti piacciono e la tiene aggiornata. Stringi l'intervallo a 178-182 per gli esercizi di cadenza, e aggiungi un secondo intervallo da 85 a 95 per recuperare i brani contati a metà del battito.
La playlist per correre può aggiornarsi da sola?
Sì, è proprio per questo che si costruisce così. Gli intervalli di BPM e di energia sono salvati come una regola, e Playlistation li rilancia sui tuoi Brani che ti piacciono in meno di 30 minuti con Pro, ogni ora con Plus e una volta al giorno con il piano Free, quindi tutto ciò che aggiungi a quel tempo entra da solo nella playlist.
Perché nella mia playlist per correre compaiono brani lenti?
Perché il tempo non è l'intensità: una ballata in 6/8 può essere stimata intorno ai 180 BPM, che è dentro l'intervallo. Aggiungi il filtro Energia con una soglia del 70% e quasi tutti spariscono senza che tu tolga niente a mano.
Spotify ha una modalità corsa o una funzione BPM?
Sì, in due punti. Running Mode, la modalità corsa che Spotify ha iniziato a distribuire a luglio 2026, sta nell'hub Fitness per gli abbonati Premium su iOS negli Stati Uniti, in Canada, nel Regno Unito, in Irlanda, in Australia, in Nuova Zelanda e in Svezia (l'elenco ad agosto 2026): scegli una preimpostazione e un BPM obiettivo, e Spotify sceglie la musica, con un'opzione per adattare la velocità dei brani. Con Premium, attivando Mix in una playlist che hai creato vedi anche il BPM e la tonalità di ogni brano. Playlistation fa un altro lavoro: tiene una playlist dei tuoi Brani che ti piacciono dentro un intervallo di BPM, con qualsiasi account Spotify. Per una playlist a un altro tempo, vedi playlist Spotify per BPM.
Serve un piano a pagamento per una playlist per correre?
No. Tempo ed Energia funzionano su ogni piano, anche quello gratuito. Un piano a pagamento aggiorna la playlist ogni ora con Plus o in meno di 30 minuti con Pro, invece di una volta al giorno, e legge di più dei tuoi Brani che ti piacciono. Vedi piani e fatturazione.