Como fazer uma playlist de corrida a 180 BPM no Spotify
Define o Tempo entre 170 e 190 BPM, perto dos 180 passos por minuto dos corredores, e o Playlistation mantém uma playlist do Spotify com as tuas faixas rápidas.
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180 passos por minuto é a cadência para que apontam quase todos os conselhos de corrida, e uma playlist a 180 BPM põe uma batida debaixo de cada passo. O Spotify não tem um filtro de BPM para a tua própria biblioteca, por isso o Playlistation acrescenta um: cria uma playlist, define o Tempo (BPM) entre 170 e 190, junta Energia a 70% ou mais, e a playlist do Spotify é criada com as tuas Músicas de que gostas e enche-se sozinha à medida que gostas de música nova. Funciona em todos os planos, com qualquer conta Spotify.
180 BPM em três passos
- Cria uma playlist e adiciona o filtro Tempo (BPM). Arrasta as pegas para 170 e 190; o controlo move-se um BPM de cada vez, por isso de 175 a 185 também serve se o quiseres mais apertado.
- Adiciona o filtro Energia e arrasta a pega de baixo para 70 e a de cima para 100.
- Cria-a. A playlist enche-se com as músicas de que gostas a essa batida e continua a acrescentar as que gostares depois.
Porquê 180
Os corredores contam a cadência em passos por minuto, e 180 é o número que treinadores e relógios de corrida mais citam como objetivo de uma passada eficiente. Uma faixa com o mesmo número de batidas por minuto dá uma batida a cada pisada, e é isso que torna fácil manter uma playlist de cadência. É um objetivo, não uma lei: um corredor mais alto assenta mais abaixo, as séries vão mais acima, e o intervalo à volta do número pesa mais do que o número exato.
| Playlist | Intervalo | Para quem |
|---|---|---|
| 180, estrita | De 178 a 182 BPM | Exercícios de cadência, em que cada faixa tem de acertar no número |
| 180, habitual | De 170 a 190 BPM | A maioria das corridas: faixas suficientes, todas perto da batida |
| 170 | De 165 a 175 BPM | Dias leves e corridas mais longas com uma cadência mais baixa |
| 190 | De 185 a 195 BPM | Corridas de ritmo e séries |
| 90, meio andamento | De 85 a 95 BPM | A mesma batida, contada a cada dois passos |
A última linha importa pela forma como o andamento é estimado: uma faixa que parece 180 pode ser contada a 90, e algumas das tuas faixas que soam mais rápidas estão arquivadas aí. Uma segunda playlist de 85 a 95 BPM apanha-as. A predefinição Corrida da app, de 156 a 176 BPM, fica abaixo deste intervalo: para 180 arrastas as pegas em vez de clicar nela.
Porquê juntar a Energia
O andamento mede velocidade, não intensidade. Uma balada em 6/8 pode ser estimada em 180 BPM e acabar na playlist. A Energia é a estimativa do Spotify sobre o quão intensa soa uma faixa, e um mínimo de 70% descarta as calmas sem que escolhas nada à mão.
Variantes que valem a pena
| Playlist | Filtros |
|---|---|
| 180 para a corrida longa | O BPM da faixa está entre 170 e 190, a energia da faixa é de 60% ou mais, e a faixa dura 4:00 ou mais |
| 180 sem voz | O BPM da faixa está entre 170 e 190, e a instrumentalidade da faixa é de 70% ou mais |
| 180, fresca | O BPM da faixa está entre 170 e 190, a energia da faixa é de 70% ou mais, e Data de adição: Nos últimos 90 dias |
| 180 e a sua metade | Pelo menos um: O BPM da faixa está entre 170 e 190, o BPM da faixa está entre 85 e 95 |
A fresca renova-se sozinha: tudo de que gostaste nos últimos três meses a essa batida está lá dentro, e tudo o que é mais antigo já saiu. Outros ritmos e as predefinições estão em criar uma playlist de corrida por BPM; a escala toda está em filtrar por BPM.
O que a limita
- Só são usadas as tuas Músicas de que gostas. A playlist é a parte de 180 BPM da tua própria biblioteca. Se sair curta, alarga o intervalo para 170 a 190, junta a playlist a meio andamento ou gosta de mais música rápida.
- Uma faixa que o Spotify não analisou não tem andamento e nunca corresponde. O Spotify tem vindo a descontinuar essa análise, por isso estas falhas não são raras.
- A estimativa é por vezes metade ou o dobro da batida que contas. Quando falta uma faixa que esperavas, expande-a na lista no fim da página da playlist: a linha Tempo mostra o valor usado.
As referências são os filtros Tempo e Energia.
Fica nos 180 à medida que a biblioteca cresce
O intervalo fica guardado como uma regra, por isso a playlist não precisa de ser preparada antes de saíres. O Playlistation atualiza-a uma vez por dia no plano Free, a cada hora no Plus e em menos de 30 minutos no Pro, acrescentando o de que gostaste entretanto e retirando o de que deixaste de gostar. Vê como funciona a sincronização.
Perguntas sobre playlists de corrida a 180 BPM
Como faço uma playlist de 180 BPM no Spotify?
O Spotify não tem um filtro de andamento para a tua própria biblioteca, por isso usa o Playlistation: cria uma playlist, adiciona o filtro Tempo (BPM) e arrasta as pegas para 170 e 190, depois acrescenta um filtro Energia de 70% ou mais. A playlist é criada no Spotify com as tuas Músicas de que gostas e enche-se sozinha à medida que gostas de música nova. Funciona no plano gratuito.
Porque se recomendam 180 BPM para correr?
Porque 180 passos por minuto é a cadência que quase todos os conselhos de corrida citam como objetivo de uma passada eficiente, e uma faixa a 180 BPM dá uma batida a cada passo. É uma orientação, não uma regra: as corridas leves ficam mais abaixo, as séries mais acima, e por isso um intervalo de 170 a 190 BPM dá uma playlist melhor do que o número exato.
O intervalo deve ser exatamente 180, ou de 170 a 190?
De 170 a 190 para a maioria das corridas: as faixas ficam perto da batida e sobram suficientes. Aperta para 178 a 182 nos exercícios de cadência, em que cada faixa tem de acertar no número, e conta com uma playlist muito mais curta.
Porque faltam algumas faixas rápidas na minha playlist de 180 BPM?
O andamento é uma estimativa, e uma faixa que parece 180 é por vezes contada a 90, metade da batida. Uma segunda playlist de 85 a 95 BPM apanha-as, e dois filtros Tempo com o botão entre eles passado a OU põem as duas numa só playlist. Uma faixa que o Spotify nunca analisou não tem andamento nenhum e não pode corresponder.
A playlist de 180 BPM atualiza-se sozinha?
Sim. O intervalo fica guardado como uma regra e o Playlistation volta a passá-la pelas tuas Músicas de que gostas uma vez por dia no plano Free, a cada hora no Plus e em menos de 30 minutos no Pro, por isso uma faixa rápida de que gostes para a semana entra sozinha.
Preciso de um plano pago para uma playlist de 180 BPM?
Não. O Tempo e a Energia funcionam em todos os planos, incluindo o gratuito. Um plano pago atualiza a playlist com mais frequência e lê mais das tuas Músicas de que gostas. Vê planos e faturação.